Међу свим лошим навикама, навика заспавања с укљученим телевизором на први поглед делује најнезападније. Чињеница је да особа живи у свету звукова, а с временом се формира потреба за звучном позадином. Заспавање под телевизором који ради на средњој јачини је прилично уобичајена појава. Прочитајте о томе како то може утицати на ваше здравље и могуће начине како се ослободити ове навике.
Добар сан важан је састојак добробити и расположења. Међутим, наука још није у потпуности проучила природу сна. Стога су мишљења о томе да ли је могуће заспати испод укључене телевизије подијељена. Главни разлози који указују на негативан утицај телевизора на спавање укључују следеће:
- Телевизор који ради је извор вештачке светлости. Британски лекари спровели су серију студија и открили ефекат треперећег екрана на људски мозак. Чињеница је да је хормон мелатонин одговоран за фазе сна и будности. Он смањује крвни притисак, температуру и глукозу у крви. Хормон се производи само у потпуној тами. Чак и са најмањим извором у соби, лагани хормон мелатонин почиње да се формира са мање силе, што доводи до више депресије, хроничне несанице, па чак и дијабетеса.
- Мозак је пун страних информација. Чак и у стању мировања, мозак не престаје да опажа шта се дешава у стварној стварности. Дакле, унапријед вриједи одустати од пријеноса са катастрофама и другим негативним догађајима.
- Штетно електромагнетно зрачење. Током спавања особа је опуштена и слабо заштићена од негативних утицаја штетних зрака. Многи научници верују да то може довести до неплодности, срчаног удара, менталних и других болести.
- Ваздух у соби постаје сув. Када се телевизор укључи, он не само да подиже температуру околине, већ и погоршава његов квалитет.
ПАЖЊА!Бројни експерименти су утврдили да плава светлост ЛЕД диода таблета и паметних телефона посебно инхибира производњу мелатонина.
Бука негативно утиче на здравље људи. А у сну, потпуно се опустивши, особа постаје посебно рањива. Конкретно, звуци од 40-55 дБ, који укључују радни фрижидер или клима уређај, спавају већину људи немирним. Док је ТВ укључен, он производи звук изнад 55 дБ, што доводи до несанице и иритације. Међутим, постоје звукови који, напротив, могу побољшати квалитет сна. Ту спадају опуштајућа музика или звукови природе. Тачно, у овом случају је боље користити магнетофон.
ВАЖНО!Специјално дизајнирани програми за телефоне снимају звукове и помажу вам да схватите шта тачно дестабилизира човеков сан.
Изненађујуће, овог проблема можете да се решите уз помоћ обичних чепова за уши. За почетак се могу користити за једноставно потискивање звука и навикавање на њих. У будућности се стављају чак и када је уређај искључен. Можда је навика спавања с упаљеним телевизором само психолошка зависност коју треба превазићи.
ПОМОЋ!Неки стручњаци верују да бука телевизора делује на човека као таблете за спавање и да може да смири и опусти мозак након тешког радног дана.
Наравно, потребно је открити разлог због којег особа може спавати само уз радни уређај. Можда је вредно саветовати се с психологом и радити са одређеним проблемом. На пример, многи се плаше усамљености и непотребних мисли. Такође је вредно пажљивије припреме за спавање. Посебно је препоручљиво добро опремити простор за одмор, прозрачити спаваћу собу, истовремено ићи у кревет и још много тога. Треба схватити да је заспење уз звук телевизора лоша навика коју требате да се ослободите.
Стога, од заспавања с укљученим телевизором, има више минуса него плусева. Спавање у потпуној тами и тишини чува младост, подржава имунитет и људско здравље.
Оставите Коментар