Зашто ТВ водитељица Елена Малисхева не спава на јастуку и жели вам исто

"Ох, душо мој, бијели јастук! ..." Ове се линије многи сјећају из дјетињства. Колико тајни знају наши јастуци. Али не знамо их све!

Испоставило се да нису увек тако симпатични. Супротно томе, могу да изазову проблеме са леђима, бол у лумбалној и цервикалној кичми.

Због неправилно одабраних јастука током спавања, наше тело се не опушта и не одмара правилно. Треба имати на уму да особа проводи у сну до 1/3 свог живота како би схватила важност одабира правог производа за сан.

Није изненађујуће да су медицински научници озбиљно забринути због овог проблема. Разговараћемо о њиховим погледима на тако уобичајену ствар као што је јастук.

Зашто требате напустити јастуке "баке"

Висок четверокутни јастук одавно је популаран не само код нас или у Европи, већ и скоро у целом свету. Код нас су оне, набијене перјем или перјем, некада биле понос наших бака. И што је јастук већи, то се више цени.

Међутим, сада је познато да такви производи, са медицинског становишта, могу наштетити здрављу и добробити. Откријте о чему се ради.

Висок јастук - пут до остеохондрозе и хипертензије

Након што особа лежи на леђима у кревету са високим јастуком, глава му је веома висока.

Пажња! Слична поза, како кажу лекари, погодна је за лагање гледања телевизије, али потпуно неприхватљива за сан.

У овом положају долази до оштрог савијања грлића материце! Као резултат тога вертебрална артерија на месту њеног улаза у кранија је делимично стегнута. Пате и сами вратни пршљенови.

У младости, људи још увек не примећују све негативне последице употребе "бакин" јастука. Али с годинама љубав према њима неминовно се осећа у виду остеохондрозе и хипертензије. А у неким случајевима чак доводи до можданих удара.

Ако сте и даље навикли на стандардне "бабичине" јастуке, онда би их требало правилно користити.

Важно! Ако ставите јастук „постоље“ док гледате телевизију, а затим лежите да спавате, будите сигурни да ћете га усправити. Истовремено, његов центар треба да буде испод врата, а доње ивице мало испод рамена.

Висок јастук и хигијена - некомпатибилни

Присетимо се пунила јастука баке. Доље и перо потенцијална су станишта штетних микроорганизама и гриња. Прање таквих јастука често не успе. А неки их ретко не бришу. Баке су током лета непрестано сушиле производе, излагане најгорем сунцу ради „печења“. Ретко је да то раде модерне домаћице, а не свако користи хемијско чишћење.

Не остављајте гредицу клица у својој спаваћој соби. Са јастука "баке" које требате да се ослободите!

На чему спавати? О томе ћемо говорити касније.

Који би требао бити прави јастук

Као што смо већ схватили, особи је потребан јастук који испуњава два захтева.

  • Обезбеђује положај тела у коме цервикална артерија није укочена.
  • Има еколошку сигурност и лакоћу одржавања.

Лекари то објашњавају потребно је одабрати јастук који треба да држи не само главу, већ и врат. Тада вратна краљежница остаје равна, без вишкова, крв слободно тече у мозак. А мишићи и зглобови врата се заиста опуштају и одмарају.

То се догађа када се користе посебно дизајнирани ортопедски модели.

Пажња! Ортопедски јастуци сами не лече остеохондрозу или хипертензију. Они само уклањају узроке који доводе до ових болести.

Стога их не треба сматрати терапијским, већ профилактичким. У случају већ стечене болести, не треба се ослонити на њих, већ се обратити лекару.

Ортопедски јастуци и њихове сорте

Данас на тржишту можете пронаћи разне врсте ортопедских јастука: различитих облика, различитих

произвођача, са разним пуњењем. Ово потенцијалном купцу често поставља тешко питање, коју опцију треба дати предност? Наћи ћемо на шта обратити пажњу приликом избора савршеног производа за здрав сан.

Образац

Започнимо с обликом који се чини квадратним, у облику правоугаоник, овални или чак сложени геометријски. Следећи облици су данас најчешћи.

  • Правокутни класик.
  • Са удубљењем за рамена. То је погодно за људе који су навикли да више спавају на својој страни.
  • Ваведсастоји се од два ваљка и понављају анатомско савијање главе и врата.
  • Роллер.

Ефекат меморије

Недавно су се појавили ортопедски јастуци са меморијским ефектом. Могу бити различитих облика, али их уједињује способност понављања контура тела сваке поједине особе, као да се њој прилагођава.

Пунило

Једнако је важно и унутрашње пунило. Изводе се ортопедски јастуци са „ефектом памћења“ израђене од полиуретана и средње су или високе чврстоће. Ово вам омогућава да запамтите и поновите анатомију особе која спава.

За правоугаоне класике се најчешће користе латекс. Она је еластичан, не пропада и не руши се када притисне.

Економски производи пуњени су са куглицама полиестера. Као резултат тога јастуци су лагани, меки, али, нажалост, краткотрајни.

Важно! Сви модерни пуњачи ортопедских производа омогућавају им да дуго остану чисти, да не изгубе свежину.

Величина

Величина није мала важна, јер је анатомска конституција одраслог мушкарца и малолетника дете је потпуно другачије.

  • За велике мушкарце идеалне су величине јастука од 70 до 50 цм.
  • Жене - око 60 до 40 цм.
  • Деца од 8-12 година - 50 на 40 цм.
  • За предшколце - 20 до 30 цм.

Зашто је Елена Малисхева одабрала ваљак уместо јастука

Докторица медицинских наука, професорица Елена Малисхева, зна готово све о правим јастуцима! Будући да је водитељ популарне ТВ емисије "Живели здраво", великодушно дели своје знање.

Као што показују експерименталне студије спроведене у програму "Живети здраво", јастуци су најбољи за спавање.

Предности ортопедских ваљка

  • На њима можете једнако удобно спавати и на леђима и на боку.
  • У оба положаја врат остаје раван, вертебрална артерија је такође исправљена.
  • Је омогућава вам да спасите особу у сну пуну довод крви у мозак. Што је посебно важно за старосне људе, као и за људе који пате од пада притиска.

Водитељица телевизијског програма др Малисхева одабрала је ортопедски ваљак за јастуке за себе као најбољу опцију као превенцију здравствених проблема.

Сада знате зашто она то исто жели!

Лепо се наспавај! Благослови вас!

Оставите Коментар