Један од најважнијих хигијенских показатеља и захтева је поштовање температурног режима у различитим стамбеним просторијама. У приватним домовима температура се контролише независно, а у јавним институцијама режим се регулише у складу са регулаторним документима. Овакав став није случајан, јер фактори животне средине стално утичу на човека, утичући тако на његово здравље и добробит. Како побољшати квалитет живота и створити оптималне температурне услове за угодан боравак у кући?
Одређени показатељи који утичу на здравље и добробит особе зависе од температуре:
- Нормални пренос топлоте између људи и околине.
- Физичко и психо-емоционално стање.
- Број и брзина репродукције микроорганизама.
- Стопа појаве при различитим индикаторима температуре.
Спаваћа соба је место за одмор. Овде човек поново добије снагу након садржајних дана. Колико је ефикасан овај процес, у великој мери зависи од поштовања температурног режима у овој просторији. Многе институције практикују надгледање и планирање температуре. Можете га користити код куће.
Наравно, много тога зависи од индивидуалних карактеристика особе. Неко је некада био топао и стварао мини стакленике око себе, док други, напротив, не подносе топлоту, али хладноћа им је као изворни елемент.
Главна ствар је одржати равнотежу. Најбоље је да температура у просторији не пређе просечне вредности од 19-21 ° Ц. Поред тога, потребно је редовно проветравати собу. Боље је то учинити ујутро. Оптимално је организовати кроз вентилацију просторије, тј. Отворити сва прозора и врата широм отворена за освежавање и прочишћавање ваздуха након дуге ноћи. Увече само отворите прозор да бисте изједначили температуру позадине пре спавања.
У хладној сезони, током ноћног одмора, по потреби је додатно изолирајте топлом одећом и постељином, а љети можете, напротив, спавати без покривача. Тако се постиже бољи пренос топлоте са спољашњим окружењем.
ВАЖНО! Обесите термометар у соби и стално пратите његово очитавање.
Температура у дечијој соби
Према детету треба поступати са посебном пажњом и пажњом. Његово тело активно расте, развија се, што значи да су сви животни процеси у њему много активнији него код одраслих. Његов имуни систем тек почиње да се „упознаје“ са штетним факторима животне средине, памти их како би у складу са тим и реаговао на њих у будућности.
Стога би температура у његовој спаваћој соби требала бити мало виша. Али у овом случају морате се придржавати мере. Прозрачивање, шетња на свежем ваздуху, сунчање и водени третмани темперирају тело и повећавају његову отпорност на болести.
ПАЖЊА! Расадник би такође требало да се користи и треба посматрати температуру од 20-22 ° Ц.
Научници знају много фактора који обезбеђују нормално функционисање људског тела. Међу њима је и топлотни индикатор.
И ево зашто:
- Прозрачивањем просторије механички се уклања већина микроба, а ниска температура успорава њихову репродукцију. Ово помаже да се смањи инциденција.
- Свеж ваздух повољно делује на кожу, нокте, косу.
- Кардиоваскуларни систем такође осећа благотворно дејство хладног ваздуха.
- Ендокрини систем у нормалним условима (најбоље благе прохладности) боље производи хормон мелатонин, који је регулатор дана и ноћи.
- Лагано хлађење темперира тијело.
Због тога, поштујући температурни режим, можете у потпуности вратити снагу током ноћног одмора.
Оставите Коментар