Већина људи је спремна за много зарад свог сна из снова: исцрпљујуће вежбе и бескрајне исхране, ограничења и тешкоће. Али лоша срећа, неговане фигуре на вагама још увек се не појављују. Уопште не журите са одбијањем хране и кривите тренера, можда је проблем само у неисправним вагама. Електронске ваге су механизам чији је рад директно повезан са спољним факторима, чије непоштовање може довести до чињенице да грешка мерења достиже два килограма, и горе и доле. Због тога је при вагању посебно важно следити препоруке у наставку. Али пре него што пређемо на њих, анализираћемо најчешће грешке.
Грешке у вагању
Људи често праве такве грешке приликом вагања:
- разбити навику свакодневног мерења тежине. Мора се схватити да овај приступ неће одражавати потпуну слику, јер дневна тежина варира због физиолошких карактеристика тела: хормоналних промена, задржавања воде у организму због хране или лекова и још много тога;
- Не вагати се одмах након јела или узимања било које течности;
- одабрати ваге квалитета. Приликом избора обратите пажњу на грешку коју је произвођач најавио. Оптимално, ако је унутар сто грама;
- одвојите се да тежите увече, као и у одећи;
- девојке би требало да избегавају вагање током менструалног циклуса, јер се током овог периода, због хормонских налета, посебно задржава влага у телу.
Не узимајте овај поступак као извршење или казну. Ваш став у многим аспектима утиче на процес губитка килограма и довођење тела у правилну форму.
Основна правила за вагање
Дакле, главне грешке су разврстане, сада на основу њих можете саставити неколико универзалних правила која ће гарантовати компетентно и тачно мерење тежине.
- Поступак треба спровести искључиво ујутро, након испражњења бешике и црева. Уз то, не препоручује се доручак или чак испијање течности пре вагања.
- Користите исту одећу да одредите тежину сваки пут, или то урадите у доњем вешу.
- Закључајте једно место и не померајте их. Подсјетимо да је овај уређај програмиран за једну врсту посла, уз стална кретања, могу се појавити кварови, што доводи до појаве довољно великих грешака.
Ова правила су прилично једноставна и изведива, али када их се поштујете, можете бити сигурни да вага не лежи и, у том случају, потражите разлоге стагнације тежине или њеног добитака треба бити у другим областима.
Ова правила су својеврсни костур, али поред њих постоји велики број малих напомена.
Опште смернице за вагање
Да би се добила тачна слика, довољно је вршити вагање само једном недељно, препоручљиво је да се то уради у исто време, истог дана. Поред тежине треба измерити и количину, јер је можда додатни грам само вода која се задржала у телу.
Задржавање воде је посебно уобичајено код хране богате протеинима. Ово се односи на спортисте или људе у такозваном периоду „сушења“. Такође утиче на Дукан дијету.
Важно! Девојке би требале да прате менструални циклус. Његова друга фаза изазива хормонске манифестације. Зато је резултат крајње нетачан.
Дан вагања, као што је већ споменуто, игра важну улогу. Не би требало да планирате поступак следећег јутра након гозбе или срдачне вечере. Дајте свом телу време за рехабилитацију и опоравак.
Између осталог, потребно је правилно употребљавати вагу:
- устаните се пажљиво, скакање на вагу је потпуно бескорисно;
- стојите равно, не нагињте се напред или назад;
- Подсећамо вас да се топло не препоручује промена локације ваге.
Вагање у купаонској скали је саставни део не само људи који покушавају да доведу своје тело у форму, већ и оних који желе да побољшају своје здравље и одрже га на одговарајућем нивоу. Изузетно је потребно да се ово уради правилно и коректно, јер ће бити могуће у потпуности приказати слику и динамику промене тежине.
Оставите Коментар